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Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. Todos pueden beneficiarse de la actividad física (enlace solo en inglés) — no importa su edad, habilidades, etnicidad o la forma y tamaño de su cuerpo. Mi meta es ir al gimnasio para hacer ejercicio tres días a la semana. Copyright © Curiosity Media Inc. El ejercicio puede: 0:00 / 0:00. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad. Reducir su riesgo de cáncer de mama, colorrectal y uterino. Prefiero hacer ejercicio en la mañana para empezar bien el día. Este ejercicio es muy bueno para fortalecer los glúteos. Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular. Sabes que hacer ejercicio es bueno para ti, ¿pero sabes cuán bueno es? Descubre de qué manera puede enriquecer tu vida el ejercicio: desde levantar tu estado de ánimo hasta mejorar tu vida sexual. Las primeras semanas son las más difíciles, pero por fortuna los primeros beneficios se empiezan a percibir de inmediato. Incluir los 4 tipos de ejercicio puede beneficiar muchas áreas de su vida. Tener más energía para hacer las cosas que quiere hacer y reducir la fatiga. Mejorar su equilibrio y reducir el riesgo de tener caídas y lesiones relacionadas. Aprende a hacer ejercicios en casa y rutinas de entrenamiento para perder peso y adelgazar con nuestros útiles consejos. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Hacer actividad física con su familia es una excelente manera de mantenerse saludable y hacer del ejercicio algo divertido. 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